今年公历3月21日，太阳到达黄经0度，交“春分”节气。春分，是春季的中分点，此时太阳直射赤道，昼夜等长。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

《七十二候歌》对春分的三候描绘是：春色平分纔（刚刚的意思）一半，向时玄鸟重相见； 雷乃发声天际头，闪闪云开始见电。

从这一天开始，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短；燕子回归，下雨时会出现雷电。

一.节气衣着：保暖

春分时节还需注意保暖，俗话说：“二八月乱穿衣”。但由于北方仍有冷空气不时来袭，日夜温度变化还是很大，所以，人们在二月更容易受到风寒之邪的侵袭。

二.时节养生：阴阳平衡

春分是昼夜、寒暑平分的节气，中医养生的基本理论之一就是阴阳平衡。为了维持人体的阴阳平衡，在本节气养生上要保持轻松、乐观的心态；适当锻炼、适当睡眠；饮食上也要注意在食材的选择上体现阴阳平衡。

在饮食上忌过热、过寒、过升、过降；口味上忌酸，适当加甘，如食鱼、虾、海带等配之以葱、姜、蒜、黄酒；食用韭菜，配以鸡蛋炒食，以求得阴阳平衡。

春季多会肝气旺，而脾胃虚，可适当食小米、蜂蜜、红枣、山药、南瓜、胡萝卜等。

三.疾病预防：防鼽衄

在《素问﹒金匮真言论》中：“故春气者，病在头；……故春善病鼽衄”。这里的“鼽”指的是清鼻涕；“衄”就是鼻出血。

预防“鼽”要注意保暖，防止出现春季过敏症。而“衄”则是因为春阳上行、肝热上扰，致迫血外行。平时注意禁忌挖鼻孔，不要用力擤鼻涕；鼻腔过于干燥时，可涂抹红霉素眼药膏；多吃蔬菜水果，保持鼻粘膜湿润。

专家简介

董力 治未病科主任医师，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病，脾胃病、心脑血管等疾病。