2020年10月29日是第15个世界卒中日，脑卒中严重影响中国老年人的身体健康，导致老年人生活质量严重下降，每年我们国家就有150万到200万左右的新发的脑卒中病例，从2008年开始，脑血管病已经成为我国国民的第一位死亡原因。尤其秋冬季节，北方寒冷，脑血管病高发，百姓需要多了解一些这方面的常识，预防脑血管病的发生。

中医把脑血管病称为“脑卒中”或“脑中风”。发病时常常是突然晕倒，神志不清；也有出现口角歪斜、言语不利，半侧肢体活动不灵，甚至全身瘫痪，昏迷不醒。

中医认为脑卒中的病因有如下几个方面：

1.内伤积损  年老体衰，肝肾阴虚，造成阳亢化风、气血上逆，上蒙神窍。

2.劳欲过度  劳欲过度耗伤阴液，导致阳气暴涨，风阳上扰，阳亢风动、壅阻清窍。

3.饮食不节  嗜食肥甘厚味、饮酒过量，脾失健运、聚湿生痰，痰湿生热，热极生风、窜犯络脉、上阻清窍。

4.情志所伤  肝气不舒、气郁化火、肝阳暴亢，气血上冲，神窍闭阻。

5.气虚邪中  脉络空虚，风邪入中，气血痹阻；或痰湿素盛，外风引动内风，痰湿闭阻经络，导致㖞僻不遂。

老年朋友们在日常生活当中要改变不良生活方式，提前进行保健，避免高危行为，降低脑卒中发生，使自己得以安度晚年，提高自我生存价值。

1.调节情志，适时调整衣物

调整心态，降低不良情绪对健康的影响；戒烟控酒；天气转冷，太阳出来后再外出活动，防止身体受寒。

2.饮食清淡，避免肥甘厚味

饮食要清淡，少量多餐，进食七八分饱，杜绝油炸食品，多进食一些应季的食物；定期监测血糖，控制空腹及餐后血糖，减轻血糖对血管的影响；控制食盐的摄入量，达到控制血压的目的，使血压处于相对平稳状态。

3.适量运动

适量运动，使体重指数达到正常范围；老年人运动讲究舒缓，不强求达不到的运动效果；毕竟年龄不饶人，防止运动损伤。

了解掌握脑卒中发病的病因，在日常工作生活中早期干预自己的不良生活方式；发现早期脑卒中的临床表现，早期治疗，减少致残病例的发生，显得尤为重要。

专家简介：

杨劲松   

沈阳市第七人民医院疾病预防控制科科长

从事传染病及慢性非传染性疾病的预防工作23年