春节马上就到了，久未见面的亲戚、朋友和同学欢聚一堂，迎来送往，不得休息，造成身体疲劳。

饮食文化一直是中国传统文化的重要组成部分，人们相聚在一起美食是必不可少的。团聚也好、美食也罢，同样会对健康造成伤害，顺利度过健康平安年对所有中老年朋友尤为重要。

1、心态平和，切忌大喜

《黄帝内经﹒阴阳应象大论篇》写到：喜伤心。春节阖家团圆，难免会流露喜悦的心情；加之，有些人本身患有基础疾病；身体疲劳，极易导致急性冠脉综合征，严重者可能会出现猝死。

2、切忌暴饮暴食高脂肪饮食

春节人们从繁忙的工作中暂时的解脱出来，难挡美食诱惑，但是，千万不能暴饮暴食。暴饮暴食会导致血糖骤升，导致高渗性昏迷；血脂骤升会导致乳糜血，诱发急性胰腺炎。

3、适当增加蔬菜

在中医饮食营养中有一条健康理念：五谷为养、五畜为易、五果为助、五菜为充。那么。在节日中肉类食物过多的情况下，一定要适当增加蔬菜的摄入量，如用蒜末清炒或白灼，不失为餐桌一道亮点。

4、少喝酒

节日期间大家相聚难免会饮一些酒，但是饮酒要适度，千万不能过量，更不能酗酒，不仅容易伤害身体，还可能容易导致一些意外的发生。 大量饮酒极易诱发心源性猝死、急性胰腺炎等。

6、按时休息，保证睡眠

睡不够会导致身体疲劳、乏力、懒惰，注意力不集中，易激怒、多疑、犹豫不决、焦虑、抑郁。由于熬夜，生物钟被打乱，导致植物神经紊乱，人容易出现心律失常，或是发生猝死。过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的原因之一。