什么是湿邪？

“湿”是自然界中六气的一种，本不会危害人体健康。但当其气太过，超出人体正常承受能力或人体正气虚弱时，“湿”就变成了邪气。夏秋之交，湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛。故一年之中长夏多湿病。但湿浊可伤于四季任何时候，并不独见于长夏。

湿邪致病有哪些表现？

湿在体表时，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等症。

湿在关节时，则关节酸痛、沉重、活动不利、痛处不移。

湿停滞胸腹部，表现为胸闷脘痞、小便短涩，大便不爽。

湿性趋下，可出现下肢水肿、淋浊、带下、泄痢等病症。

典型的湿证都有舌苔黄腻。

湿邪的本质是过缓，使整个人体的运动节奏变的迟缓，进一步导致肥胖，出现“三高”，糖尿病，心脑血管病。

中医教你祛湿邪

1. 扁豆薏米粥

白扁豆30g   炒薏苡仁30g   大米100g

煮粥食，可在早、晚餐各一碗

2. 荷叶橘皮饮

荷叶、陈皮、炒麦芽各3g

冷水浸泡30分钟后煎煮，水开后小火煎5分钟，滤去

药渣后，代茶饮，每日一次。

（心血管内科）