盛夏来临，随着日光照射强度的增加，又到了日光性皮炎的高发季节。科学的晒前防护和及时的晒后修复对于避免日光性皮炎和缓解皮肤的不适至关重要。

日光性皮炎俗称“晒斑”或“日晒伤”，是由于强烈日光照射后，暴晒处皮肤发生的急性光毒性反应。多发生于春末夏初，妇女、儿童及皮肤色浅及皮肤薄嫩人群较易发病。一般日晒后6小时左右，在面部、手背和上肢可出现丘疹或斑丘疹、弥漫性鲜红斑；12—24小时后红斑变淡或消退，可留色素沉着；严重时可出现水肿、水疱、破溃结痂，局部可有灼痛，甚至发生寒战、高热等全身症状。

一、如何预防日光性皮炎的发生

1、增强皮肤对太阳光的耐受性，选择在清晨和傍晚日光照射不强烈的时间，适度晒太阳，增强皮肤的适应能力。

2、春夏季5—8月份上午10点到下午2点是紫外线照射最强的时间，此时尽量减少户外活动。外出时应戴遮阳帽、墨镜，穿长袖皮肤衣，戴手套，应用遮阳伞（遮阳伞应选择深色，防护指数50+防晒效果比较好），切实做好物理性防护。

3、外涂防晒霜，建议常规使用防护指数(SPF)15+以上的遮光剂，有严重光敏或紫外线强度较大时，应使用SPF>30+的遮光剂。日常不要使用含光感物质的化妆品。洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。尽量穿宽松柔软的棉质衣物。

4、在饮食上多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等;富含维生素A的食物，如胡萝卜等。饮食宜清淡，忌食辛辣油腻食物。谨慎食用芹菜、香菜、菠菜等光敏性食物。避免反复搔抓，以防感染。

二、晒伤后怎么办

1、一旦强烈日晒后，可及时应用冰袋或湿毛巾放于相关部位。冷敷可缓解局部肿胀、瘙痒等症状，特别适用于急性期降低炎症反应，还可以起到镇静、舒缓的作用。

2、应用功效性护肤品保湿，及时修复皮肤屏障，以防皮肤症状进一步加重。

3、如果出现水疱、破溃，或者症状持续不缓解，应及时到医院就诊。

作者：曲智杰

来源：沈阳市第七人民医院

编辑：马萍

校对：张妍

审核：姜彭嘉